คอร์สออนไลน์ PRACTICAL ANATOMY MOVEMENT TUTOR
ฟ้าใส พึ่งอุดม
เข้าใจ “การเคลื่อนไหว” เพื่อรู้จักร่างกายมากขึ้น ไม่ได้เน้นท่องจํา - เน้นเข้าใจ และทําตามได้อย่างถูกต้อง
อยากเกร็งกล้ามเนื้อได้ดั่งใจ อยากออกกําลังกายเล่นท่าถูกต้อง
เช็คท่าตัวเองได้ ได้ผลเร็วขึ้น ต้องเริ่มจากการเข้าใจ “การเคลื่อนไหว” - เรียน Anatomy เข้าใจกล้ามเนื้อและข้อต่อ แบบไม่ต้องจําคําศัพท์ยากๆ เยอะๆ เน้นการปรับใช้ เรียนรู้การขยับของร่างกายคนเราทำได้กี่ทิศทาง วิธีสังเกตว่าท่าไหน “ถูก” ท่าไหน “ผิด” ดูอย่างไร เรียนแล้วเข้าใจการทํางานของท่าออกกําลังกายต่างๆ มากขึ้น ทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีปรสิทธิภาพ ไม่เสียเวลาฟรียเวลาฟรี คอร์สนี้ รับรองว่า แตกต่าง และเห็นภาพ เพราะคัดมาให้เฉพาะสิ่งที่ต้
คอร์สนี้เหมาะกับ : มือใหม่ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย หรือคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่อยาก Upgrade ความรู้ให้ลึกขึ้น
เนื้อหาที่สอนในคอร์สนี้
- ข้อต่อต่างๆ ที่เราใช้งานในการออกกำลังกาย
- กระดูก และกล้ามเนื้อ ที่ใช้งานบ่อยๆ สอนลึกยันรากศัพท์ภาษาลาติน
- เข้าใจบทบาทของกล้ามเนื้อในท่
าต่างๆ (Agonist, Antagonist) - เข้าใจการทำงานของกล้ามเนื้อ ประเภทของการเกร็ง (Concentric, Eccentric, Isometric)
- เข้าใจ Planes of Motion ระนาบการเคลื่อนไหว
- เข้าใจ Anatomical Movements รูปแบบการเคลื่อนไหว ของมนุษย์
- สาธิตทุกการเคลื่อนไหว ให้รู้ลึก และปรับใช้ได้ในชีวิตจริง เน้นการปรับใช้ ไม่เน้นท่องจำ!
ฟ้าใส พึ่งอุดม
ประกอบด้วย
ประกอบด้วย