คำอธิบายหลักสูตร
อยากเกร็งกล้ามเนื้อได้ดั่งใจ อยากออกกําลังกายเล่นท่าถูกต้อง
เช็คท่าตัวเองได้ ได้ผลเร็วขึ้น ต้องเริ่มจากการเข้าใจ “การเคลื่อนไหว” - เรียน Anatomy เข้าใจกล้ามเนื้อและข้อต่อ แบบไม่ต้องจําคําศัพท์ยากๆ เยอะๆ เน้นการปรับใช้ เรียนรู้การขยับของร่างกายคนเราทำได้กี่ทิศทาง วิธีสังเกตว่าท่าไหน “ถูก” ท่าไหน “ผิด” ดูอย่างไร เรียนแล้วเข้าใจการทํางานของท่าออกกําลังกายต่างๆ มากขึ้น ทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีปรสิทธิภาพ ไม่เสียเวลาฟรียเวลาฟรี คอร์สนี้ รับรองว่า แตกต่าง และเห็นภาพ เพราะคัดมาให้เฉพาะสิ่งที่ต้
- ข้อต่อต่างๆ ที่เราใช้งานในการออกกำลังกาย
- กระดูก และกล้ามเนื้อ ที่ใช้งานบ่อยๆ สอนลึกยันรากศัพท์ภาษาลาติน
- เข้าใจบทบาทของกล้ามเนื้อในท่
าต่างๆ (Agonist, Antagonist) - เข้าใจการทำงานของกล้ามเนื้อ ประเภทของการเกร็ง (Concentric, Eccentric, Isometric)
- เข้าใจ Planes of Motion ระนาบการเคลื่อนไหว
- เข้าใจ Anatomical Movements รูปแบบการเคลื่อนไหว ของมนุษย์
- สาธิตทุกการเคลื่อนไหว ให้รู้ลึก และปรับใช้ได้ในชีวิตจริง เน้นการปรับใช้ ไม่เน้นท่องจำ!
คอร์สออนไลน์ PRACTICAL ANATOMY MOVEMENT TUTOR
เข้าใจ “การเคลื่อนไหว” เพื่อรู้จักร่างกายมากขึ้น ไม่ได้เน้นท่องจํา - เน้นเข้าใจ และทําตามได้อย่างถูกต้อง
3,900 THB
2,300 THB
| 175 นาที | |
| คอร์สออนไลน์ ออกกำลังกาย, คอร์สออนไลน์ ออกกำลังกาย, คอร์สออนไลน์ เพิ่มกล้าม | |
|
ฟ้าใส พึ่งอุดม
|
โครงสร้างหลักสูตร
| PRACTICAL ANATOMY MOVEMENT TUTOR | 2 ชั่วโมง |
| เปิดโลก PRACTICAL ANATOMY | 4 นาที |
| JOINTS ข้อต่อต่างๆ ที่ต้องรู้ | 4 นาที |
| BONES กระดูกที่ต้องรู้จัก - ด้านหน้า | 8 นาที |
| BONES กระดูกที่ต้องรู้จัก - ด้านหลัง | 10 นาที |
| MUSCLES กล้ามเนื้อที่ต้องรู้จัก - ด้านหน้า | 15 นาที |
| MUSCLES กล้ามเนื้อที่ต้องรู้จัก - ด้านหลัง | 13 นาที |
| AGONIST VS ANTAGONIST บทบาทในการทำงานของกล้ามเนื้อ | 6 นาที |
| CONTRACTIONS TYPES ประเภทของการเกร็ง | 5 นาที |
| PLANES & MOVEMENTS ระนาบและการเคลื่อนไหว | 8 นาที |
| TRANSVERSE PLANE : SPINAL ROTATIONฟรี | 4 นาที |
| TRANSVERSE PLANE : SHOULDER HORIZONTAL ABDUCTION, ADDUCTION, PROTRACTION, RETRACTION | 6 นาที |
| TRANSVERSE PLANE : SHOULDER EXTERNAL & INTERNAL ROTATION | 5 นาที |
| TRANSVERSE PLANE : HIP EXTERNAL & INTERNAL ROTATION | 5 นาที |
| TRANSVERSE PLANE : WRIST PRONATION & SUPINATION | 3 นาที |
| FRONTAL PLANE : SPINE LATERAL FLEXION | 4 นาที |
| FRONTAL PLANE : SHOULDER ABDUCTION, ADDUCTION, ELEVATION, DEPRESSION | 5 นาที |
| FRONTAL PLANE : HIP ABDUCTION & ADDUCTION | 4 นาที |
| FRONTAL PLANE : ANKLE INVERSION & EVERSION | 3 นาที |
| SAGITTAL PLANE : SPINAL FLEXION & EXTENSION | 5 นาที |
| SAGITTAL PLANE : SHOULDER FLEXION & EXTENSION | 3 นาที |
| SAGITTAL PLANE: ELBOW FLEXION & EXTENSION | 4 นาที |
| SAGITTAL PLANE : WRIST FLEXION & EXTENSION | 4 นาที |
| SAGITTAL PLANE : HIP FLEXION & EXTENSION | 5 นาที |
| SAGITTAL PLANE: KNEE FLEXION & EXTENSION | 4 นาที |
| SAGITTAL PLANE : ANKLE PLANTAR FLEXION & DORSIFLEXION | 4 นาที |
| สรุป PRACTICAL ANATOMY | 4 นาที |
| PRACTICAL ANATOMY ACTIONS และการปรับใช้ | 12 นาที |
| เอกสารประกอบกาารเรียน | 0 วินาที |
หลักสูตรที่เกี่ยวข้อง
คอร์สออนไลน์ PRACTICAL ANATOMY MOVEMENT TUTOR
เข้าใจ “การเคลื่อนไหว” เพื่อรู้จักร่างกายมากขึ้น ไม่ได้เน้นท่องจํา - เน้นเข้าใจ และทําตามได้อย่างถูกต้อง
3,900 THB
2,300 THB
| 175 นาที | |
| คอร์สออนไลน์ ออกกำลังกาย, คอร์สออนไลน์ ออกกำลังกาย, คอร์สออนไลน์ เพิ่มกล้าม | |
|
ฟ้าใส พึ่งอุดม
|
